Blog
Wat is gastroparese?
Wat is gastroparese? Inmiddels begeleid ik een aantal mensen die last hebben van gastroparese. Hoogtijd om hier eens wat meer over te schrijven dacht ik. Ik kan mij voorstellen dat je geen idee hebt waar ik het over heb dus ik zal het toelichting: Gastro (Gaster) =...
Wat te doen bij Obstipatie
Obstipatie Obstipatie, constipatie of verstopping, het betekent allemaal hetzelfde; je kan niet naar de WC. Diarree is niet fijn maar obstipatie is ook bijzonder vervelend. Je lichaam is net een parkeergarage. Als deze vol is, is het vol en er moet eerst 1 auto uit...
Waar worden vitamine en mineralen opgenomen in de darmen
Opname in de darmen Dit overzicht heb ik laatst in een voorlichting gezien en vond ik mega interessant. Zeker als je last hebt van de Ziekte van Crohn. Als je weet waar je ontsteking in je dunne darm zit, weet je ook op welke vitamines je meer aandacht moet besteden....
Stoma en Afvallen
Stoma en afvallen Je bent een kilootje te zwaar of je vindt het prettiger om wat lichter te zijn. Veel mensen wil hun spiegelbeeld gaan veranderen dus je bent hier niet de enige in. Alleen hoe ga je dit aanpassen als je een stoma hebt en wilt afvallen? Lekkage van...
Dieetkosten en de belastingaangifte
Dieetkosten en de belastingaangifte Het is weer maart en we mogen weer onze belastingaangifte doen. Voor de één een gemakkelijk klusje en voor de ander een hele opgave. Ik behoor tot die laatste groep, maar gelukkig heb ik een super accountant die dit voor mij doet....
Pijn in je rechter zij
Pijn in je rechter zij Buikpijn en krampen hiermee ben je niet onbekend. Vaak is deze pijn wel te doen, maar de pijn in je rechter zij is wel écht heel erg vervelend. Veel mensen denken dat ze op zo’n moment een blinde darmontsteking hebben. Een logische gedachtegang...
Middelen bij darmklachten
Middeltjes om darmklachten te verminderen Heb je wel eens gegoogled op ‘Middelen bij darmproblemen’? Deze zoekopdracht levert bijna 100.000 hits op. Hoe moet je hier nu weer door de bomen het bos zien? Ik snap je paniek, maar ik heb een aantal voor je op een rijtje...
Begeleiding bij Prikkelbare Darm Syndroom
Dat het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) allesbehalve prettig is, hoeven we je niet meer uit te leggen. Gelukkig betekent dat niet dat er helemaal niks aan te doen is. Integendeel! PDS is een diagnose die ons al jaren veelvuldig om de oren vliegt. PDS is lastig, want...
Gezond eten en afvallen
Wat is een goed dieet? ‘Als je honger krijgt, ben je te laat’ Mensen die bij Foodcare binnenkomen, struggelen het meest met balans. Het is alles of niets. Ze hebben alles al geprobeerd en weten allemaal dat gezonde voeding de sleutel is tot een gezond gewicht, maar...
De diepte in met FODMaP
FODMaP; voor velen hét gevreesde dieet. Bij FODMaP, zo hoor je in de wandelgangen, mag je namelijk he-le-maal niks meer. En nodig is het wel, want wie begint aan FODMaP heeft serieuze klachten. Maar is FODMaP nou echt zo smaakloos? En kun je het met de juiste...
Osteoporose door coeliakie, ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa,
Osteoporose door coeliakie, ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa, Osteoporose betekent vrij vertaald poreus bot of terwijl de kans dat je je botten kunt breken, is groter. Wanneer je een darmziekte hebt, heb je grotere kans op een lagere botdichtheid en dus...
Lactose intolerantie
Lactose intolerantie Wanneer mensen last hebben van hun buik, is zuivel 1 van de eerste dingen waar naar gekeken wordt. Er wordt dan voor gekozen dat deze producten worden weg gelaten uit het voedingspatroon. Soms wordt het vervangen voor sojaproducten maar vaak wordt...
Buikpijn in de onderbuik
Samen trekken van de dikke darm Als we iets eten, zorgt ons lichaam ervoor dat het langzaam naar de uitgang wordt gebracht. Dit is een super ingenieus systeem. Overal zitten plekken en wordt op het juiste moment een enzym toegevoegd om een vitamine of voedingsstof op...
Drinken bij een stoma
Drinken bij een stoma Hoe zit het met drinken als je een stoma hebt? Veel mensen lopen met deze vraag rond en ik zal je hier antwoord opgeven. Al zit er natuurlijk wel verschil tussen een ileo- of een colonstoma maar ik wil je graag meer vertellen over de...
Diagnose Coeliakie
Diagnose Coeliakie Afgelopen zondag 16 mei was het wereld Coeliakie dag! Deze ziekte wordt zo slecht gediagnostiseerd dat een beetje extra aandacht wel wenselijk is. Wist je dat Coeliakie vaak bij mensen wordt vast gesteld als zij al boven de 50 jaar zijn? Dit komt...
Low FODMaP en knoflook
Low FODMaP en knoflook Als ik met mensen bespreek om het low FODMaP dieet te gaan volgen en aangeef dat knoflook dan niet meer kan, wordt ik aangekeken met grote ogen. De vraag die ik dan vaak krijg: ‘Maar hoe krijg ik dan nog mijn maaltijd lekker op smaak?’ Deze...
Champignons eten met een stoma
Champignons eten met een stoma Mag je nu wel of niet champignons eten als je een stoma hebt? Op veel sites wordt het eten van de paddestoelen ontraden omdat het voor verstopping van je stoma kan zorgen. Het laatst wat je wilt, is een champignons dwars voor de uitgang...
Diarree wat geen diarree is
Diarree wat geen diarree is Je zou zeggen diarree is diarree en verstopping is verstopping. Hoe moeilijk kan het leven zijn? Iedere dag dunne ontlasting en eens in de zoveel tijd heb je zo’n verschrikkelijk buikpijn en dan wordt met alle kracht nog meer ontlasting uit...
Meer Ziekte van Crohn in westerse landen
Meer Ziekte van Crohn in westerse landen Het is een interessant ontwikkeling die de laatste jaren wordt gezien in de westerse landen. In deze landen, zoals Nederland, wordt steeds meer de Ziekte van Crohn gezien. Dit was reden om dit te gaan uitzoeken. Wat denk je?...
Fructanen bij FODMaP dieet
Fructanen bij FODMaP dieet De fructanen is één van de groepen FODMaP’s die voor klachten kunnen zorgen. Veel mensen die prikkelbaar darmsyndroom (PDS) reageren op deze groepen. Fructanen zitten in ui, knoflook, groenten maar ook in tarwe. Het stuk over tarwe zorgt...
Voeding bij een colonstoma
Voeding bij een colonstoma Wat mag je eten als je een colonstoma hebt? Je hebt minder eet- en leefregels dan mensen met een ileostoma, maar toch zijn er ook aantal dingetjes waar je goed op moet letten. Het is nou eenmaal zo dat jouw uitgang op een andere plek zit dan...
Winderigheid bij darmklachten
Winderigheid bij darmklachten Naast je darmklachten van buikpijn heb je ook nog eens last van winderigheid. Weet dat je hier niet alleen in staat. Veel mensen hebben last van winderigheid. Scheetjes laten is heel gewoon als het tussen de 10 tot 15 keer per dag is....
Het onbegrip van ziekte van Crohn en colitis ulcerosa
Het onbegrip van ziekte van Crohn en colitis ulcerosa Eén van de lastige onderdelen van de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa is het onbegrip omtrent de ziekte. Zelf heb ik geen IBD dus ik zal mij nooit echt kunnen voorstellen hoe het is om deze darmziekte te...
Zuurkool en je stoma
Zuurkool en je stoma De winterkorst zoals zuurkool kunnen nog net zo in het staartje van de winter. Twee weken geleden stonden we immers nog massaal op het ijs dus een stamppotje kan nog wel. Een stamppot zuurkool vinden veel mensen heerlijk en het is ook super...
Hoeveel gluten bij Coeliakie
Hoeveel gluten bij Coeliakie Ok, je hebt de diagnose Coeliakie gekregen. Vanaf nu moet je denken aan het glutenvrije dieet. Hoe ga je dit aanpakken? Hoeveel gluten met je hebben bij Coeliakie? Moet het echt zo strikt zoals je op internet hebt gelezen? Het is aan te...
Laxeermiddel Senna kan zorgen voor een luie darm
Laxeermiddel Senna kan zorgen voor een luie darm Al paar dagen heb je last van obstipatie en dat doet pijn. Viavia hoor je over het laxeermiddel Senna. Paar muisklikken verder en je weet dat Senna op iedere hoek van de (virturele) winkelstraat kan kopen. Een lekker...
IJzertekort bij Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa
IJzertekort bij Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa Van alle mensen met ziekte van crohn of colitis ulcerosa (IBD) heeft 14% een te kort aan ijzer. Dit wordt door de artsen vaak anemie genoemd. Een te kort aan ijzer kan bijvoorbeeld voor vermoeidheid zorgen. Als...
Champignons en low FODMaP
Champignons en low FODMaP Naast u en knoflook worden champignons ook veel gemist tijdens het low FODMaP. Het is ook heel begrijpelijk want een champignon is heerlijk door je pasta gerecht, maar ook lekker om te wokken. Wat moet je dan doen om dit gemis op te vangen?...
Minder last van obstipatie
Toilethouding De diëtist houdt zich vooral bezig wat er voor eten binnen komt en in welke hoeveelheden. Vaak heeft een diëtist weinig adviezen over hetgeen dat op de wc zelf gebeurd. Toch is de manier waarop je op de de wc zit een heel belangrijk onderdeel als jij...
High output Stoma
High output Stoma Heb je een stoma? Dan is de kans groot dat je wel eens met het fenomeen high output te maken gehad. Je stoma zit continue vol en je durft bijna niet meer de deur uit omdat je bang bent een ongelukje te krijgen. Ik snap heel goed dat een high output...
Herintroductie van gluten
Herintroductie van gluten Was je al heel voortvarend de gluten bij je voedingspatroon aan het wegen laten maar had je nog geen officiële diagnose Coeliakie? Dan moet je beginnen met de herintroductie van gluten. Ik kan mij voorstellen dat het best tegenstrijdig is;...
Vezels gebruiken bij obstipatie
Vezels gebruiken bij obstipatie Vroeger was het advies om geen vezels te eten wanneer je last hebt van obstipatie. Tegenwoordig is dit advies aangepast. Vezels kunnen zelfs helpen als je last hebt van obstipatie. Alleen hoe ga je dit een beetje goed aanpakken? Hoeveel...
Is het zinvol om bij een antibiotica kuur probiotia te gebruiken?
Is het zinvol om bij een antibioticakuur probiotia te gebruiken? Is het zinvol om bij een antibiotica kuur probiotia te gebruiken? Dit is een vraag die veel mensen zich afvragen en deze vraag bij een (huis)arts stellen. De ene arts zal zeggen dat het niets uit maakt...
Is het low FODMaP dieet glutenvrij?
Is het low FODMaP dieet glutenvrij? Als je volledig low FODMaP eet, eet je bijvoorbeeld glutenvrij brood en ongepaneerd. Veel mensen denken dat low FODMaP dieet glutenvrij is, maar dit klopt niet helemaal. Al hebben FODMaP’s en gluten veel overlap met elkaar. Het...
Plantaardig voedingspatroon bij Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa
Plantaardig voedingspatroon bij Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa Veel mensen met de Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa (IBD) zijn opzoek naar de heilige graal als het gaat om het verlengde van een ontstekingsvrije periode. Dit wordt vaak met medicatie gedaan...
Hoe kan ik tijdens kerst low FODMaP eten?
Hoe kan ik tijdens kerst low FODMaP eten? Vrolijk kerstfeest! Vandaag is het 1e kerstdag en dan gaat het eten altijd net even wat anderd. De een hangt de halve dag op de bank in zijn pyjama en rolt aan het eind van de middag naar de gourmet. De ander staat uren in de...
Buikpijn en prikkelbaar darm syndroom
Buikpijn en prikkelbaar darm syndroom Buikpijn en prikkelbaar darm syndroom worden vaak verschillende omschreven. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze een band om hun buik hebben, andere omschrijven de buikpijn als een soort koliek aanval. Bij zo’n aanval is het zo...
Wat te doen om ontlasting in te dikken bij stoma
Hoe kun je ontlasting indikken bij stoma? Wanneer je een stoma hebt, kan de ontlasting wel eens te dun zijn. Zonder stoma natuurlijk ook wel, maar dat is in de meeste gevallen iets minder vervelend dan met een stoma. Je moet vaker dan je gewend bent, het zakje...
Glutenvrij dieet en jodium
Glutenvrij dieet en jodium Het glutenvrije dieet en jodium zijn onlosmakkelijk met elkaar verbonden. Wanneer je het glutenvrije dieet volgt is het belangrijk om goed te letten op je jodium. De bron van jodium in Nederland is brood. In brood wordt namelijk gejodeerd...
5 tips om van je obstipatie af te komen
5 tips om van je obstipatie af te komen Nou, het is weer zo ver; je bent dagen niet naar de WC geweest, je buik is zo dik dat mensen aan je vragen of je zwanger bent en je staat op de kop van de buikpijn. Obstipatie is lastig en heel erg vervelend. Van veel mensen...
Wat te eten bij opvlamming Colitis Ulcerosa
Wat te eten bij opvlamming Colitis Ulcerosa Heb je last van een opvlamming van je Colitis Ulcerosa (CU)? Moet je voeding dan extra aandacht verdienen? JA! Wanneer je een opvlamming hebt van de CU betekent dat je een actieve ontsteking in je dikke darm hebt. CU zit...
FODMaP Herintroductie
FODMaP Herintroductie Als je paar weken de eliminatie fase hebt gevolgd, ben je toe aan de herintroductie. Vaak vinden mensen dit een erg spannende fase. Waar ga je op reageren? Komen mijn klachten nu weer terug? Daarnaast vraagt het ook iets van je discipline. Je...
5 tips om diarree te stoppen
5 tips om diarree te stoppen In een eerdere blog heb ik verteld over de verschillende soorten diarree en wanneer je bij je huisarts aan de bel moet trekken. Wil je zelf graag een oplossing voor je diarree vinden, lees dan vooral verder. Deze keer geef ik je 5 tips om...
4 tips voor voldoende vezels bij glutenvrij dieet
4 tips voor voldoende vezels bij glutenvrij dieet Sowieso is het binnen krijgen van voldoende vezels een uitdaging. Weinig Nederlanders behalen dit. Als volkoren graan producten zijn uitgesloten door bijvoorbeeld Coeliakie, is het eten van voldoende vezels een grotere...
Buikpijn na het eten van pittig eten
Buikpijn na het eten van pittig eten Als mensen bij mij voor het eerst komen, vraag ik altijd op welke producten ze reageren met buikklachten. In negen van de tien keer zeggen mensen dat ze niet tegen pittig eten of scherp eten kunnen. Ze krijgen dan buikpijn. Hoe dit...
FODMaP Eliminatie
FODMaP Eliminatie De eliminatie fase is de eerste fase van het FODMaP dieet. Deze fase voelt voor sommige als een verandeming omdat de klachten eindelijk wegzakken of verminderen. Voor anderen is deze fase een ware struggle; niet meer alles kunnen eten. Eliminatie in...
Leaky Gut
Leaky gut Veel onderwerpen vind ik gemakkelijk om over te schrijven, maar leaky gut behoort niet tot deze categorie. Er wordt al lange tijd gesproken over een leaky gut en deze wetenschap was er lange tijd niet niet over uit. Inmiddels is er genoeg wetenschappelijk...
Tips bij ileostoma
Tips bij een ileostoma Nog even opfrissen van de vorige keer: het laatste gedeelte van de dunne darm heet Ileum. Een ileostoma wordt geplaatst op het ileum. Heb je hem weer? Nu geen uitgebreide fysiologie les, maar ik geef je 5 tips zodat je weinig danwel minder...
Coeliakie en glutenovergevoeligheid
Coeliakie en glutensensitiviteit Coeliakie en glutensensiviteit worden vaak als hetzelfde gezien maar niets is minder waar. Dit zijn twee verschillende ziekten maar het dieet is hetzelfde. Klachten en glutensensitiviteit De klachten die bij glutensensitiviteit voor...
Probiotica
Probiotica Als ik over probiotica begin, krijg ik vaak de vraag of ik Yakult bedoel. Ik bedoel dan niet dit drankje maar ik wil het dan wel graag met je over bacteriën hebben. Wist je dat je meer bacteriën in je lijf hebt dan lichaamscellen? Als die grote hoeveelheid...
Intollerantie voor voeding bij Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa (IBD)
Intolerantie voor voeding bij Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa (IBD) Wanneer je de Ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa (IBD) hebt, reageer je vaak ook op bepaalde voedingsmiddelen. De reactie kan bijvoorbeeld buikpijn of gasvorming zijn. Vooral de reactie op...
FODMaP
FODMaP In 2018 schreef ik al een blog over het FODMaP dieet. Inmiddels zijn we 2 jaar verder en ben ik ook 2 jaar ervaring rijker. In deze 2 jaar heb ik mijn eigen methode met betrekking tot het FODMaP dieet ontwikkelt. Uiteraard zijn de adviezen nog steeds...
Buikpijn bij Prikkelbaar darm syndroom (PDS)
Buikpijn en prikkelbaar darm syndroom (PDS) Buikpijn is één van de meest gehoorde klachten bij prikkelbaar darm syndroom (PDS). De buikpijn kan zo heftig zijn dat je een beroep gaat doen op de medische zorg. Als je je zorgen maakt over je buikpijn, trek dan altijd aan...
Stoma en Voeding
Stoma en voeding Stoma en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar te maken. In het leven moet je niet veel behalve eten, drinken, poepen en plassen ?In Nederland zijn er ongeveer 38.000 mensen die leven met een stoma. Je hebt stoma’s in verschillende maten en vormen....
Coeliakie klachten
Coeliakie klachten Al in de 19e eeuw werd er over coeliakie geschreven. Ze kwamen er achter dat het weg laten van koolhydraten goed effect had. Veel later, rond 1945 – 1950, werd vast gesteld dat de klachten werden veroorzaakt door gluten en weer later ( 1960) kwam...
Vezels bij de ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa
Vezels bij Ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa Meer dan eens krijg ik de vraag of vezels juist goed zijn bij Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa of juis helemaal niet. In het verleden werd geadviseerd om voorzichtig te zijn met vezels. Zeker wanneer je last had van...
Wat te doen bij diarree
Wat te doen bij Diarree Iedereen heeft er wel eens te maken mee gehad; diarree. In deze blog leg ik je uit wanneer we van diarree spreken en wat belangrijke dingen zijn om op te letten. Je hebt namelijk heel veel verschillende soorten. Dus diarree is niet gewoon...
