Tips maag- en darmklachten

Op deze pagina geef ik je tips als je last hebt van maagklachten of darmklachten. Blijf er niet te lang mee zitten en bekijk deze tips of kom langs voor nog meer persoonlijke tips.

Zuurkool en je stoma

Zuurkool en je stoma

Zuurkool en je stoma De winterkorst zoals zuurkool kunnen nog net zo in het staartje van de winter. Twee weken geleden stonden we immers nog massaal op het ijs dus een stamppotje kan nog wel. Een stamppot zuurkool vinden veel mensen heerlijk en het is ook super...

Hoeveel gluten bij Coeliakie

Hoeveel gluten bij Coeliakie

Hoeveel gluten bij Coeliakie Ok, je hebt de diagnose Coeliakie gekregen. Vanaf nu moet je denken aan het glutenvrije dieet. Hoe ga je dit aanpakken? Hoeveel gluten met je hebben bij Coeliakie? Moet het echt zo strikt zoals je op internet hebt gelezen? Het is aan te...

Champignons en low FODMaP

Champignons en low FODMaP

Champignons en low FODMaP Naast u en knoflook worden champignons ook veel gemist tijdens het low FODMaP. Het is ook heel begrijpelijk want een champignon is heerlijk door je pasta gerecht, maar ook lekker om te wokken. Wat moet je dan doen om dit gemis op te vangen?...

Minder last van obstipatie

Minder last van obstipatie

Toilethouding De diëtist houdt zich vooral bezig wat er voor eten binnen komt en in welke hoeveelheden. Vaak heeft een diëtist weinig adviezen over hetgeen dat op de wc zelf gebeurd. Toch is de manier waarop je op de de wc zit een heel belangrijk onderdeel als jij...

High output Stoma

High output Stoma

High output Stoma Heb je een stoma? Dan is de kans groot dat je wel eens met het fenomeen high output te maken gehad. Je stoma zit continue vol en je durft bijna niet meer de deur uit omdat je bang bent een ongelukje te krijgen. Ik snap heel goed dat een high output...

Herintroductie van gluten

Herintroductie van gluten

Herintroductie van gluten Was je al heel voortvarend de gluten bij je voedingspatroon aan het wegen laten maar had je nog geen officiële diagnose Coeliakie? Dan moet je beginnen met de herintroductie van gluten. Ik kan mij voorstellen dat het best tegenstrijdig is;...

Vezels gebruiken bij obstipatie

Vezels gebruiken bij obstipatie Vroeger was het advies om geen vezels te eten wanneer je last hebt van obstipatie. Tegenwoordig is dit advies aangepast. Vezels kunnen zelfs helpen als je last hebt van obstipatie. Alleen hoe ga je dit een beetje goed aanpakken? Hoeveel...

Is het low FODMaP dieet glutenvrij?

Is het low FODMaP dieet glutenvrij?

Is het low FODMaP dieet glutenvrij? Als je volledig low FODMaP eet, eet je bijvoorbeeld glutenvrij brood en ongepaneerd. Veel mensen denken dat low FODMaP dieet glutenvrij is, maar dit klopt niet helemaal. Al hebben FODMaP’s en gluten veel overlap met elkaar. Het...

Hoe kan ik tijdens kerst low FODMaP eten?

Hoe kan ik tijdens kerst low FODMaP eten?

Hoe kan ik tijdens kerst low FODMaP eten? Vrolijk kerstfeest! Vandaag is het 1e kerstdag en dan gaat het eten altijd net even wat anderd. De een hangt de halve dag op de bank in zijn pyjama en rolt aan het eind van de middag naar de gourmet. De ander staat uren in de...

Buikpijn en prikkelbaar darm syndroom

Buikpijn en prikkelbaar darm syndroom

Buikpijn en prikkelbaar darm syndroom Buikpijn en prikkelbaar darm syndroom worden vaak verschillende omschreven. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze een band om hun buik hebben, andere omschrijven de buikpijn als een soort koliek aanval. Bij zo’n aanval is het zo...

Wat te doen om ontlasting in te dikken bij stoma

Wat te doen om ontlasting in te dikken bij stoma

Hoe kun je ontlasting indikken bij stoma? Wanneer je een stoma hebt, kan de ontlasting wel eens te dun zijn. Zonder stoma natuurlijk ook wel, maar dat is in de meeste gevallen iets minder vervelend dan met een stoma.  Je moet vaker dan je gewend bent, het zakje...

Glutenvrij dieet en jodium

Glutenvrij dieet en jodium

Glutenvrij dieet en jodium Het glutenvrije dieet en jodium zijn onlosmakkelijk met elkaar verbonden. Wanneer je het glutenvrije dieet volgt is het belangrijk om goed te letten op je jodium. De bron van jodium in Nederland is brood. In brood wordt namelijk gejodeerd...

5 tips om van je obstipatie af te komen

5 tips om van je obstipatie af te komen

5 tips om van je obstipatie af te komen Nou, het is weer zo ver; je bent dagen niet naar de WC geweest, je buik is zo dik dat mensen aan je vragen of je zwanger bent en je staat op de kop van de buikpijn. Obstipatie is lastig en heel erg vervelend. Van veel mensen...

Wat te eten bij opvlamming Colitis Ulcerosa

Wat te eten bij opvlamming Colitis Ulcerosa

Wat te eten bij opvlamming Colitis Ulcerosa Heb je last van een opvlamming van je Colitis Ulcerosa (CU)? Moet je voeding dan extra aandacht verdienen? JA! Wanneer je een opvlamming hebt van de CU betekent dat je een actieve ontsteking in je dikke darm hebt. CU zit...

FODMaP Herintroductie

FODMaP Herintroductie

FODMaP Herintroductie Als je paar weken de eliminatie fase hebt gevolgd, ben je toe aan de herintroductie. Vaak vinden mensen dit een erg spannende fase. Waar ga je op reageren? Komen mijn klachten nu weer terug? Daarnaast vraagt het ook iets van je discipline. Je...

5 tips om diarree te stoppen

5 tips om diarree te stoppen

5 tips om diarree te stoppen In een eerdere blog heb ik verteld over de verschillende soorten diarree en wanneer je bij je huisarts aan de bel moet trekken. Wil je zelf graag een oplossing voor je diarree vinden, lees dan vooral verder. Deze keer geef ik je 5 tips om...

Stoma en Afvallen

Stoma en Afvallen

Stoma en afvallen Je bent een kilootje te zwaar of je vindt het prettiger om wat lichter te zijn. Veel mensen wil hun spiegelbeeld gaan veranderen dus je bent hier niet de enige in. Alleen hoe ga je dit aanpassen als je een stoma hebt en wilt afvallen? Lekkage van...

4 tips voor voldoende vezels bij glutenvrij dieet

4 tips voor voldoende vezels bij glutenvrij dieet

4 tips voor voldoende vezels bij glutenvrij dieet Sowieso is het binnen krijgen van voldoende vezels een uitdaging. Weinig Nederlanders behalen dit. Als volkoren graan producten zijn uitgesloten door bijvoorbeeld Coeliakie, is het eten van voldoende vezels een grotere...

Buikpijn na het eten van pittig eten

Buikpijn na het eten van pittig eten

Buikpijn na het eten van pittig eten Als mensen bij mij voor het eerst komen, vraag ik altijd op welke producten ze reageren met buikklachten. In negen van de tien keer zeggen mensen dat ze niet tegen pittig eten of scherp eten kunnen. Ze krijgen dan buikpijn. Hoe dit...

FODMaP Eliminatie

FODMaP Eliminatie

FODMaP Eliminatie De eliminatie fase is de eerste fase van het FODMaP dieet. Deze fase voelt voor sommige als een verandeming omdat de klachten eindelijk wegzakken of verminderen. Voor anderen is deze fase een ware struggle; niet meer alles kunnen eten. Eliminatie in...

Leaky Gut

Leaky Gut

Leaky gut Veel onderwerpen vind ik gemakkelijk om over te schrijven, maar leaky gut behoort niet tot deze categorie. Er wordt al lange tijd gesproken over een leaky gut en deze wetenschap was er lange tijd niet niet over uit. Inmiddels is er genoeg wetenschappelijk...

Tips bij ileostoma

Tips bij ileostoma

Tips bij een ileostoma Nog even opfrissen van de vorige keer: het laatste gedeelte van de dunne darm heet Ileum. Een ileostoma wordt geplaatst op het ileum. Heb je hem weer? Nu geen uitgebreide fysiologie les, maar ik geef je 5 tips zodat je weinig danwel minder...

Coeliakie en glutenovergevoeligheid

Coeliakie en glutenovergevoeligheid

Coeliakie en glutensensitiviteit Coeliakie en glutensensiviteit worden vaak als hetzelfde gezien maar niets is minder waar. Dit zijn twee verschillende ziekten maar het dieet is hetzelfde. Klachten en glutensensitiviteit De klachten die bij glutensensitiviteit voor...

Probiotica

Probiotica

Probiotica Als ik over probiotica begin, krijg ik vaak de vraag of ik Yakult bedoel. Ik bedoel dan niet dit drankje maar ik wil het dan wel graag met je over bacteriën hebben. Wist je dat je meer bacteriën in je lijf hebt dan lichaamscellen? Als die grote hoeveelheid...

FODMaP

FODMaP

FODMaP In 2018 schreef ik al een blog over het FODMaP dieet. Inmiddels zijn we 2 jaar verder en ben ik ook 2 jaar ervaring rijker. In deze 2 jaar heb ik mijn eigen methode met betrekking tot het FODMaP dieet ontwikkelt. Uiteraard zijn de adviezen nog steeds...

Buikpijn bij Prikkelbaar darm syndroom (PDS)

Buikpijn bij Prikkelbaar darm syndroom (PDS)

Buikpijn en prikkelbaar darm syndroom (PDS) Buikpijn is één van de meest gehoorde klachten bij prikkelbaar darm syndroom (PDS). De buikpijn kan zo heftig zijn dat je een beroep gaat doen op de medische zorg. Als je je zorgen maakt over je buikpijn, trek dan altijd aan...

Stoma en Voeding

Stoma en Voeding

Stoma en voeding  Stoma en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar te maken. In het leven moet je niet veel behalve eten, drinken, poepen en plassen ?In Nederland zijn er ongeveer 38.000 mensen die leven met een stoma. Je hebt stoma’s in verschillende maten en vormen....

Coeliakie klachten

Coeliakie klachten

Coeliakie klachten  Al in de 19e eeuw werd er over coeliakie geschreven. Ze kwamen er achter dat het weg laten van koolhydraten goed effect had. Veel later, rond 1945 – 1950, werd vast gesteld dat de klachten werden veroorzaakt door gluten en weer later ( 1960) kwam...

Wat te doen bij Obstipatie

Wat te doen bij Obstipatie

Obstipatie Obstipatie, constipatie of verstopping, het betekent allemaal hetzelfde; Je kan niet naar de WC. Diarree is niet fijn maar obstipatie is ook bijzonder vervelend. Je lichaam is net een parkeergarage. Als deze vol is, is het vol en er moet eerst 1 auto uit...

Vezels bij de ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa

Vezels bij de ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa

Vezels bij Ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa Meer dan eens krijg ik de vraag of vezels juist goed zijn bij Ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa of juis helemaal niet. In het verleden werd geadviseerd om voorzichtig te zijn met vezels. Zeker wanneer je last had van...

Wat te doen bij diarree

Wat te doen bij diarree

Wat te doen bij Diarree  Iedereen heeft er wel eens te maken mee gehad; diarree. In deze blog leg ik je uit wanneer we van diarree spreken en wat belangrijke dingen zijn om op te letten. Je hebt namelijk heel veel verschillende soorten. Dus diarree is niet gewoon...